Качаем спину 1.0

В сборник вошли следующие упражнения, которые помогут вам накачать спину:
- Тяга штанги в наклоне обратным хватом,
- Тяга гантели (блока) одной рукой в наклоне,
- Тяга Т-грифа (Т-штанги),
- Вертикальная тяга блока широким хватом,
- Вертикальная тяга блока обратным хватом,
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере,
- Пуловер в блочном тренажере стоя,
- Тяга штанги к подбородку (Протяжка),
- Шраги со штангой за спиной,
- Наклоны вперед со штангой на плечах,
- Подтягивания.

Самые главные мышцы, которые принимают участие в формировании спины - это широчайшие. Они начинаются в задней области подмышечных впадин и спускаются вниз к талии. Именно широчайшие мышцы придают спине мощный конусообразный вид, визуально увеличивая ширину плеч и сужая талию. Поэтому любой атлет ,занимающийся бодибилдингом, старается приложить большие усилия, чтобы развить их. Это настоящее спасение для тех, у кого природно узкие плечи, хорошо развитые широчайшие могут решить эту проблему. Последнюю версию спортивного приложения Качаем спину на андроид скачать.