Пилатес 2.5.9

Пилатес — это система фитнес упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело, мышечная выносливость и мышечный тонус, укрепление костей и связок, сжигание калорий и снижение веса. Пилатес — это спорт для всех. Заниматься пилатесом могут все, независимо от возраста и пола. А также те, кто перенес травму позвоночника.

Пилатес – это уникальная тренировка, разработанная больше ста лет назад Джозефом Пилатесом как система восстановления опорно-двигательного аппарата после различных травм. Со временем пилатес развился в самостоятельную систему оздоровления, направленную на растяжение и укрепление мышц. Пилатес комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, в т.ч. стабилизаторы, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет. С пилатесом вы станете стройнее, гибче, сильнее, грациознее и здоровее. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.

Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома. Последнюю версию приложения Пилатес на андроид скачать.